Los electrolitos son increíblemente importantes para la salud en general. No solo se encuentran en todo el cuerpo humano en la sangre, el sudor y la orina, sino que también desempeñan un papel vital en todo, desde el equilibrio de líquidos hasta la salud del corazón y la función cerebral.

También son esenciales para funciones básicas, como generar y conducir “electricidad” entre los nervios y músculos.

Sodio, potasio, cloro son los electrolitos más importantes; magnesio, calcio, fosfato y bicarbonato son electrolitos también. Los puedes obtener de forma natural de los alimentos y algunos líquidos.

Es importante que no haya un desequilibrio ya que si hay niveles bajos y/o altos pueden interrumpir funciones corporales normales y pueden provocar complicaciones como debilidad muscular, confusión y fatiga.