La creatina es un aminoácido que se encuentra principalmente en los músculos y en el cerebro. Es considerada como la ayuda atlética más efectiva disponible, aumenta la capacidad del ejercicio y el desarrollo de la masa corporal magra. La creatina puede permitirte entrenar más duro y durante más tiempo, lo que podría provocar un mejor rendimiento, fuerza o crecimiento muscular.

La creatina es un suplemento relativamente seguro con pocos efectos adversos reportados. El efecto adverso más común es la retención de agua en las primeras etapas de la suplementación.

Normalmente se encuentra en mariscos, carnes rojas, cerdo y aves. La creatina de SOMOS es vegana, por lo que si no comes carne es posible que lo añadas a tu rutina diaria.