El calcio es importante para el mantenimiento de huesos fuertes a lo largo de nuestras vidas. Nuestra capacidad de absorción de Calcio disminuye con la edad. Para tener una buena densidad ósea no sólo se necesita calcio, otros minerales como el magnesio también lo apoyan. Es altamente recomendado para personas con una dieta vegana o vegetariana.

Calcio y vitamina D: salud esquelética y extraesquelética.

Suplementos de calcio más vitamina D y el riesgo de fracturas.

La espirulina mejora el modelado óseo en ratas macho en crecimiento al regular las hormonas relacionadas con el crecimiento.

Magnesio y osteoporosis: estado actual del conocimiento y direcciones de investigación futuras.

El consumo de calcio, magnesio, vitamina D y K2 puede contribuir al mantenimiento de una mejor salud esquelética, reduce el riesgo de fractura y mejora la calidad de los huesos. En una dieta vegetariana/vegana debe de considerarse el consumo de estas vitaminas y minerales.

La relación de la suplementación con calcio, vitamina D, Vitamina K2 y magnesio y salud esquelética

Dietas veganas y salud esquelética

Tomar calcio y vitamina D pueden apoyar el desarrollo de masa ósea en mujeres con osteoporosis post menopausia.