4 suplementos que mejorarán la salud de tu corazón

4 suplementos que mejorarán la salud de tu corazón

Y sí, sabemos que cada parte de nuestro cuerpo es importante, sin embargo, el corazón tiene un lugar único al momento de enlistar lo más valioso. Mantener una buena salud cardiovascular es vital especialmente para las personas que tienen antecedentes familiares.

El corazón no se detiene en ningún momento, necesita estar fuerte, sano y protegido desde nuestra alimentación y hábitos, pero también hay buenos suplementos súper funcionales que te darán un boost extra. Existen varios suplementos que te proveerán beneficios a la salud de tu corazón, y aquí mismo te contaremos de algunos.

Coenzima Q10

Es una enzima que el cuerpo produce de manera natural con un impacto importante en la regulación de la presión arterial, además, ayuda a las células a convertir los alimentos en energía.

El envejecimiento es el principal enemigo de esta enzima (y de nuestra salud cardiovascular), ya que el organismo pierde gradualmente su capacidad natural de producirla. Es por eso que tomar suplementos de CoQ10 se vuelve cada día más importante para nuestro corazón.

Omega-3

La ingesta regular y en cantidades adecuadas de ácidos grasos omega-3 es esencial para la salud de nuestro corazón. ¿Por qué? Porque sus funciones mantienen en buenos niveles la presión arterial y el colesterol.

Pero a diferencia de la Coenzima Q10, nuestro cuerpo no produce este tipo de omega, lo que nos obliga a obtenerlos de los alimentos o tomarlos en forma de suplementos. El aceite de pescado es uno de los más recomendados para la segunda alternativa. Pero sí hiciste cara de "fuchi" solo de acordarte de su sabor, los suplementos son una muy buena opción.

Astaxantina

Esta sustancia también puede traer muchos beneficios a nuestro cuerpo, desde el cerebro hasta la piel. Pero en lo que respecta al corazón, este suplemento nos ayuda a mantener niveles de colesterol en un rango normal y niveles bajos de triglicéridos.

Ajo

Sí, esa especia que tanto usamos en la comida diaria y en el sazón de muchas familias, tiene una serie de componentes muy favorables para la salud de nuestro corazón; controla el colesterol y nos permite mantener una presión arterial en niveles sanos.

Pero como el ajo se prepara de diferentes formas dependiendo del platillo que se cocine, tener control sobre las dosis diarias para sacarle el mayor provecho posible a sus propiedades no es nada sencillo. Los suplementos no sólo son una solución para ese problema, también son excelentes aliados si el aroma y sabor del ajo no son tus favoritos.

Tomar suplementos es solo un paso para cuidar tu salud cardíaca, los hábitos tanto alimenticios como actividad física son muy importantes. Consumir ácidos grasos, como omega 3, 6 y 9 provenientes de la dieta (pescados, nueces, semillas y aguacate) y ejercitarte por lo menos 30 minutos 4 días a la semana mejoran tu salud en general pero sobretodo protegen a tu corazón contra cualquier enfermedad. Si en tu familia es común que existan enfermedades cardiovasculares te recomendamos comenzar a hacer algunos cambios en tu día a día para prevenirlas. 

En Somos nos preocupamos por tu salud, es por eso que elaboramos suplementos de la más alta calidad y tenemos a un equipo especializado para que te puedan orientar en una asesoría de como empezar a mejorar tu salud cardiaca desde hoy.